: راهكارهاي نوين براي كاهش درد و بهبود حركت آرتروز لگن يكي از بيماري هاي شايع مفصلي است كه معمولاً در سنين ميانسالي و سالمندي بروز پيدا مي كند. اين بيماري به دليل تخريب تدريجي غضروف مفصل لگن به وجود مي آيد و مي تواند باعث درد، سفتي مفصل و محدوديت حركتي شود. اگرچه در مراحل پيشرفته ممكن است جراحي تعويض مفصل لازم باشد، اما خوشبختانه بسياري از بيماران مي توانند با روش هاي درمان غيرجراحي آرتروز لگن، زندگي روزمره خود را با كيفيت مطلوبي ادامه دهند. در ادامه با مهم ترين روش هاي غيرجراحي براي مديريت و كنترل آرتروز لگن آشنا مي‌شويد. درمان غيرجراحي آرتروز لگن با اصلاح سبك زندگي اولين گام در درمان غيرجراحي آرتروز لگن، اصلاح سبك زندگي است. اين تغييرات ساده اما مؤثر مي توانند بار زيادي را از روي مفصل آسيب ديده بردارند و به كاهش درد كمك كنند. اصلاحات پيشنهادي شامل موارد زير است: كاهش وزن براي كاهش فشار وارده بر مفصل لگن پرهيز از ايستادن يا نشستن هاي طولاني مدت  استفاده از صندلي هاي طبي با پشتي مناسب خوابيدن روي تشك سفت يا طبي پرهيز از بالا رفتن مكرر از پله سبك زندگي سالم، ستون اصلي درمان هاي غيرجراحي به شمار مي رود و نقش بسزايي در پيشگيري از پيشرفت بيماري دارد. درمان آرتروز لگن با فيزيوتراپي تخصصي فيزيوتراپي يكي از مؤثرترين روش هاي درمان غيرجراحي آرتروز لگن است. تمرينات كششي و تقويتي باعث بهبود انعطاف پذيري، كاهش درد و افزايش قدرت عضلات اطراف مفصل لگن مي شوند. تمرينات رايج فيزيوتراپي براي آرتروز لگن: تقويت عضلات سريني و چهارسر ران تمرينات تعادلي براي جلوگيري از زمين خوردن  حركات كششي براي آزادسازي مفصل استفاده از دستگاه هاي الكتروتراپي و اولتراسوند بيماران بايد اين تمرينات را زير نظر فيزيوتراپيست آموزش ديده انجام دهند تا از آسيب احتمالي جلوگيري شود.   درمان غيرجراحي آرتروز لگن با داروهاي خوراكي و موضعي دارودرماني يكي از اركان درمان آرتروز لگن است. مصرف داروهاي ضدالتهابي و مسكن مي تواند به طور قابل توجهي علائم بيماري را كاهش دهد. داروهاي پركاربرد در آرتروز لگن: داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي مانند ديكلوفناك، ايبوپروفن، ناپروكسن استامينوفن براي كنترل دردهاي خفيف ژل ها و كرم هاي موضعي ضدالتهاب مكمل هايي مانند گلوكزامين و كندرويتين داروها بايد طبق نظر پزشك مصرف شوند، به خصوص در بيماران مبتلا به مشكلات گوارشي يا كليوي. درمان غيرجراحي آرتروز لگن با تزريق هاي داخل مفصلي يكي از روش هاي نوين در درمان آرتروز لگن، استفاده از تزريق هاي داخل مفصلي است. اين تزريق ها در مراحل متوسط آرتروز مؤثر هستند و مي توانند باعث كاهش درد و بهبود عملكرد مفصل شوند. رايج ترين انواع تزريق عبارتند از: 1-تزريق كورتون (استروئيدها): كاهش سريع التهاب و درد، با اثر كوتاه‌مدت 2-تزريق اسيد هيالورونيك: روان سازي مفصل و كاهش سايش تزريق PRP (پلاسماي غني از پلاكت): تحريك ترميم بافت مفصلي اگرچه اين روش ها جراحي محسوب نمي شوند، بايد توسط پزشك متخصص ارتوپدي يا فوق تخصص درد انجام شوند. درمان غيرجراحي آرتروز لگن با وسايل كمك حركتي گاهي اوقات استفاده از ابزارهايي ساده مانند عصا يا واكر مي تواند نقش بزرگي در كنترل علائم داشته باشد. اين وسايل با كاهش فشار وارد بر مفصل لگن، درد را كم كرده و به تحرك بيمار كمك مي‌كنند. نكات استفاده از عصا يا واكر: عصا بايد در دست مخالف لگن دردناك نگه داشته شود. ارتفاع عصا يا واكر بايد متناسب با قد بيمار تنظيم شود. استفاده از كفي طبي يا كفش هاي ضربه گير نيز توصيه مي شود. درمان غيرجراحي آرتروز لگن با گرما و سرما درماني استفاده از گرما يا سرما در موضع لگن مي تواند در تسكين علائم مؤثر باشد. كمپرس گرم براي كاهش سفتي صبحگاهي و افزايش خون رساني. كمپرس سرد براي كاهش التهاب پس از فعاليت هاي بدني. هر دو روش بايد به‌صورت محدود (۱۵ تا ۲۰ دقيقه) استفاده شوند تا از آسيب به پوست جلوگيري شود. درمان غيرجراحي آرتروز لگن با تغذيه مناسب رژيم غذايي نقش مهمي در بهبود التهاب مفصلي دارد. تغذيه صحيح مي تواند فرآيندهاي التهابي را مهار كرده و از پيشرفت آرتروز لگن جلوگيري كند. مواد غذايي مفيد براي آرتروز لگن: ماهي هاي چرب سرشار از امگا ۳ مانند سالمون و تن سبزيجات سبز تيره مانند اسفناج و كلم بروكلي ادويه هايي با خاصيت ضدالتهاب مانند زردچوبه و زنجبيل ميوه هاي سرشار از آنتي اكسيدان مانند توت ها و انار پرهيز از غذاهاي فرآوري شده، فست فودها و قندهاي تصفيه شده نيز توصيه مي شود. درمان آرتروز لگن با طب مكمل و سنتي بسياري از بيماران براي كنترل علائم آرتروز لگن به طب مكمل روي مي آورند. اگرچه اين روش ها نبايد جايگزين درمان هاي اصلي شوند، مي توانند به عنوان مكمل مؤثر باشند. روش هاي محبوب در درمان آرتروز لگن: طب سوزني براي تسكين درد و بهبود گردش خون ماساژ درماني براي كاهش تنش عضلات اطراف لگن استفاده از روغن هاي گياهي مانند روغن سياه دانه يا روغن زيتون مصرف دمنوش هاي ضدالتهاب مانند چاي سبز يا دمنوش زنجبيل قبل از استفاده از اين روش ها با پزشك مشورت كنيد، به ويژه اگر داروي خاصي مصرف مي‌كنيد.  آيا درمان غيرجراحي آرتروز لگن كافي است؟ درمان غيرجراحي آرتروز لگن در اكثر بيماران به ويژه در مراحل اوليه و متوسط بيماري، مؤثر واقع مي شود. رعايت يك برنامه درماني جامع شامل فيزيوتراپي، دارو، اصلاح سبك زندگي و مشاوره تخصصي مي تواند نياز به جراحي را تا مدت ها به تعويق بيندازد يا حتي منتفي كند. با مشاهده علائم آرتروز لگن، مراجعه به پزشك و آغاز سريع درمان، بهترين تصميمي است كه مي توانيد براي سلامت مفاصل تان بگيريد. درمان به كمك ارايه اطلاعات به بيمار جديد ترين و كم هزينه ترين راه جهت ارتقاي سطح سلامت و افزايش كيفيت زندگي افراد است. در اطلاعات درماني آگاهي هاي لازم پيرامون وضعيت فعلي و راهكارهاي درمان و پيشگيري از بروز مجدد رخداد پاتولوژيك به بيمار آموزش داده شده و خود اوست كه نقش محوري را در اصلاح وضعيت خود ايفا مي كند
